Àüü±â»ç
½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦, 'ºñ¸¸'ÀÏ ¶§ »ç¿ë ¡¦4ÁÖ³» ó¹æÇÏ°í '³²¿ë °¡´É¼º' ȯÀÚ°¡ ¾Ë¾Æ¾ß2020-08-11 09:40:00
[ÄíÅ°´º½º] À¯¼öÀÎ ±âÀÚ = ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦·Î ¸¹ÀÌ Ã³¹æµÇ´Â ¼ººÐÀÎ ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹Àº Çã°¡¿ë·® ³» 4ÁÖ À̳» ´Ü±âó¹æÇÏ°í, ÃÖ´ë 3°³¿ùÀ» ¹þ¾î³ªÁö ¾Êµµ·Ï »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ³²¿ë ¹× ÀÇÁ¸ °¡´É¼ºÀ» ȯÀÚ°¡ ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ºñ¸¸ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÇ·á¿ë ¸¶¾à·ù ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ÀÇ ÀûÁ¤ »ç¿ë·Ã³¹æÀ» À§ÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ³»¿ëÀÇ ¾ÈÀü»ç¿ë±âÁØÀ» ¸¶·ÃÇÏ°í 11ÀÏ ¹èÆ÷Çß´Ù.
ÀÇ·á¿ë ¸¶¾à·ù ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹, ÆæÅ͹Î/ÅäÇǶó¸ÞÀÌÆ®(º¹ÇÕÁ¦)¸¦ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ´Â ÇâÁ¤½Å¼ºÀǾàÇ°ÀÌ´Ù.
À̹ø ±âÁØÀº ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ÀÇ ¾ÈÀüÇÑ »ç¿ë°ú ¿À³²¿ë ¹æÁö¸¦ À§ÇØ Áö³ 7¿ù 30ÀÏ °³ÃÖÇÑ Á¦1Â÷ ‘¸¶¾à·ù¾ÈÀü°ü¸®½ÉÀÇÀ§¿øȸ’ÀÇ ÀÇ°áÀ» °ÅÃÄ ¸¶·ÃÇß´Ù.
¶Ç À̹ø ±âÁØÀº ´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ°¡ ÁÖ°üÇÑ ½Ä¾àó ¿¬±¸»ç¾÷ ³»¿ëÀ» Åä´ë·Î ÀÇ»çÇùȸ ¹× ´ëÇѾà»çȸ, ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ µîÀÇ Àü¹®°¡ ÇùÀÇü¸¦ ÅëÇØ °ËÅä?º¸¿ÏÇß´Ù.
¾ÈÀü»ç¿ë±âÁØÀ» º¸¸é, ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ º¸Á¶¿ä¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Çѱ¹ÀÎ(¸¸19¼¼ ÀÌ»ó)ÀÇ ºñ¸¸±âÁØÀΠüÁú·®Áö¼ö BMI(Body Mass Index) 25kg/m2À» ±âÁØÀ¸·Î ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â BMI 25kg/m2 ÀÌ»ó(°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ µî ´Ù¸¥ À§ÇèÀÎÀÚ Á¸Àç ½Ã BMI 23kg/m2 ÀÌ»ó) ȯÀÚÀÇ Ã¼Áß°¨·®¿ä¹ýÀÇ º¸Á¶¿ä¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ºñ¸¸ Ä¡·á ½Ã ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì üÁß °¨·®ÀÇ 1Â÷ ¸ñÇ¥´Â ÃÖÃÊ Åõ¿©½ÃÁ¡ Àü üÁß ´ëºñ üÁßÀÇ 5~10% °¨·®ÀÓÀ» ÀÎÁöÇÏ°í ó¹æÇØ¾ß Çϸç, ¹Ì¿ë ¸ñÀûÀ¸·Î ó¹æ?»ç¿ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.
ºñ¸¸ Ä¡·á ½Ã¿¡´Â ºñ¾à¹°Ä¡·á(½Ä»çÄ¡·á, ¿îµ¿Ä¡·á, Çൿġ·á µî)¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç ³²¿ë ¹× ÀÇÁ¸ °¡´É¼ºÀ» ȯÀÚ°¡ ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸í½ÃÇß´Ù.
ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹ ¼ººÐÀº Àú¿ë·®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ Çã°¡¿ë·® ³» ÃÖ¼Ò À¯È¿ ¿ë·®À» »ç¿ëÇϵÇ, ÀûÀýÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °³Àκ°·Î ¿ë·®À» Á¶Á¤ÇØ 4ÁÖ À̳» ó¹æÇÑ´Ù.
4ÁÖ À̳»ÀÇ ´Ü±âó¹æ ÈÄ ¸ñǥüÁß °¨·®ÀÌ ÀÖ¾ú°í Àǻ簡 Ãß°¡Ã³¹æÀÌ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜµÉ ½Ã´Â ÀçÆò°¡ ÈÄ Çã°¡µÈ º¹¿ë·® ¹üÀ§ ³»¿¡¼ Áõ·®ÇÏ´Â µî Ãß°¡ ó¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, ¿ø¹ß¼º Æóµ¿¸Æ °íÇ÷¾Ð µî ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý À§Ç輺À» °í·ÁÇØ ÃÑ Ã³¹æ±â°£Àº 3°³¿ùÀ» ³Ñ±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
¸¸¾à, Çã°¡¿ë·® ³» ÃÖ´ë ¿ë·®À¸·Î 3°³¿ù°£ Ä¡·á¸¦ ÇÑ ÈÄ¿¡µµ ¸ñÇ¥ÇÑ Ã¼Áß °¨·®¿¡ µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇßÀ» °æ¿ì, ¾à¹°Ä¡·áÀÇ À§Ç輺, À¯¿ë¼º ¹× ¾à¹° ¼øÀÀµµ µî¿¡ ´ëÇÑ ÀçÆò°¡¸¦ ÇØ ¾à¹°ÀÇ Åõ¿©Áß´Ü ¶Ç´Â ±³Ã¼ ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.
ÆæÅ͹Î/ÅäÇǶó¸ÞÀÌÆ® º¹ÇÕÁ¦´Â Á¦Ç° Çã°¡»çÇ×ÀÇ ¿ë¹ý¿ë·®¿¡ µû¶ó, ÃÊȸ ¿ë·®À¸·Î 14ÀÏ°£, 14ÀÏ ÀÌÈÄ¿¡´Â ±ÇÀå·®À¸·Î 12ÁÖ°£ ó¹æÇÏ°í üÁß °¨·®À» È®ÀÎÇØ º¹¿ë Áß´Ü, º¹¿ë·® Áõ·® ¿©ºÎ µîÀ» ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.
Ãß°¡ º¹¿ë ½Ã Çã°¡¿ë·®À¸·Î 14ÀÏ°£, 14ÀÏ ÀÌÈÄ Çã°¡¿ë·®À¸·Î 12ÁÖ°£ ó¹æÇÑ´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î º¹¿ë Áß´ÜÀº ¹ßÀÛ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ä¡·á¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Áß´ÜÇϱâ Àü Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î Áß´ÜÇÏ´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù.
½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ÁßÁõ ½ÉÁúȯ µî ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´Ù¸¥ ÇâÁ¤½Å¼ºÀǾàÇ° ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¿Í º´¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¾î¸°À̳ª û¼Ò³âÀºÀº ºñ¸¸ Ä¡·á ½Ã ½Ä»ç¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý ±×¸®°í Çൿ¿ä¹ýÀÌ ¿øÄ¢À¸·Î, ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ ¾î¸°ÀÌ ¹× û¼Ò³â¿¡°Ô »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÉÇ÷°üÁúȯ º´·ÂÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ÈÇÐÀû ¹× ¾à¸®ÇÐÀûÀ¸·Î ¾ÏÆ䟹ηù¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ±³°¨½Å°æ ÀÛ¿ëÁ¦À̹ǷÎ, ó¹æ·»ç¿ë ½Ã ¾Æ·¡ »çÇ×À» È®Àη°üÂûÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
ó¹æ·»ç¿ë Àü¿¡ ½ÉÇ÷°ü°è·Á¤½ÅÁúȯ °ú°Å·ÂÀ» Æ÷ÇÔÇØ µ¿¹Ý ÁúȯÀ̳ª ¾à¹° º¹¿ë ÀÌ·ÂÀ» È®ÀÎÇÑ´Ù.
º¹¿ë Áß ¿ì¿ïÁõ°ú ºÒ¾È, ºÒ¸éÁõ µî ±âºÐ Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¿ì¿ïÁõ º´·ÂÀÌ Àִ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Àç¹ß À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¤½Å°Ç°ÀÇÇÐÀû »óŸ¦ ¸é¹ÐÈ÷ °üÂûÇÑ´Ù.
¶Ç ÅäÇǶó¸ÞÀÌÆ® Æ÷ÇÔ Á¦Á¦´Â ÀÚ»ì Ã浿À̳ª ÀÚ»ì Çൿ À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý(¾ÇÈ), ÀÚ»ì Ã浿·Çൿ, ȯÀÚÀÇ ±âºÐÀ̳ª ÇൿÀÇ ºñÁ¤»óÀûÀÎ º¯È¿¡ ´ëÇØ °üÂûÇÑ´Ù.
½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ ó¹æ·»ç¿ë½Ã¿¡´Â ¡ãºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ ºñ¸¸ °ü·Ã Ãʱ⠽Åü °èÃø °á°ú(üÁß, üÁú·®Áö¼ö, Ç㸮µÑ·¹ µî) ¡ã¾à¹° º¹¿ë ÈÄ ºñ¸¸ °ü·Ã ÁöÇ¥ÀÇ º¯È ¹× ½Åü °èÃø °á°ú ¡ãÇ÷¾Ð, ½É¹Ú¼ö µî ½ÉÀåÁúȯÀ̳ª ³úÇ÷°ü Áúȯ °ü·Ã À§Çè ÀÎÀÚ ÃøÁ¤ °á°ú µîÀ» ±â·Ï·ÃßÀû°ü¸® ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
ÇÑÆí, ½Ä¾àó´Â ‘ÀÇ·á¿ë ¸¶¾à·ù ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ ¾ÈÀü»ç¿ë ±âÁØ’°ú ÇÔ²² ‘»çÀü¾Ë¸®¹Ì’ ¹× ‘ÀÚ¹ßÀû º¸°í’ Á¦µµ¸¦ ½ÃÇàÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
‘»çÀü¾Ë¸®¹Ì’´Â ¸¶¾à·ùÅëÇÕ°ü¸®½Ã½ºÅÛÀ¸·Î º¸°íµÈ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇØ, ¾ÈÀü»ç¿ë±âÁØÀ» ¹þ¾î³ª ¸¶¾à·ù¸¦ ¿À³²¿ë ó¹æ?Åõ¾àÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀǽɵǴ Àǻ翡°Ô ¼¸éÀ¸·Î ¾Ë¸®´Â Á¦µµÀÌ´Ù. ‘ÀÚ¹ßÀû º¸°í’´Â Àǻ簡 ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ¾ÈÀü»ç¿ë ±âÁØÀ» ¹þ¾î³ª ¸¶¾à·ù¸¦ ó¹æ?Åõ¾àÇÒ °æ¿ì À̸¦ ¹Ì¸® º¸°íÇÏ´Â Á¦µµÀÌ´Ù.
½Ä¾àó´Â “¾ÕÀ¸·Îµµ ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÌ ÀÇ·á¿ë ¸¶¾à·ù¸¦ ¿À³²¿ë ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇÏ°í °Ç°À» Áöų ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù”¸ç “¿ÃÇØ Ãß°¡·Î ‘Á¹Çǵ©’°ú ‘ÇÁ·ÎÆ÷Æú’¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü»ç¿ë ±âÁØÀ» ¸¶·ÃÇÏ´Â ÇÑÆí, ‘»çÀü¾Ë¸®¹Ì’ µîÀ» ÅëÇØ ÀÇ·á¿ë ¸¶¾à·ùÀÇ ÀûÁ¤ »ç¿ë ±â¹ÝÀ» È®´ëÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù”¶ó°í ÀüÇß´Ù.
suin92710@kukinews.com