단순 피로인 줄 알았는데…여성 ‘철분’ 관리 중요

여성 건강관리에서 철분은 필수 영양소다. 여성은 월경, 임신, 출산 등 철분이 손실되는 상황을 반복적으로 경험하는 만큼, 철 결핍 위험에 노출되어 있다. 철분 부족을 방치하면 단순 피로를 넘어 빈혈이나 집중력 저하로 이어질 수 있어 생애주기별 맞춤 관리가 중요하다. 철분 관리가 중요해지는 첫 시점은 청소년기다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 구성해 신체 각 조직에 산소를 전달하는 필수 미네랄이다. 성장기에는 신체 발달과 함께 초경이 시작되면서 철분 요구량이 크게 늘어난다. 가임기 여성 역시 매달 월경으로 인...

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