야외 활동 시즌 시작, 발목 삐끗했을 때 가장 취약한 인대는

야외 활동이 늘어나며 발목 부상으로 병원을 찾는 환자도 증가하고 있다. 발목 부상의 흔한 부위는 ‘발목 전방거비인대(ATFL)’인데, 쉽게 말하면 발목이 삐끗했을 때 가장 먼저 다치는 인대라고 볼 수 있다. 러닝 중 전방거비인대가 다치는 이유는 반복된 피로 누적과 불안정한 지면 때문이다. 장거리로 뛰게 되면 근육이 피로를 느끼고 발목 안정성이 저하된다. 특히 후반부에 집중력이 떨어지면서 위험이 증가하는데 “마지막 5km에서 삐끗했다”는 경우가 많다. 또한 보도블록 턱, 자갈길과 같은 곳에서 발이 살짝 ...

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