“운동만 늘리고 굶었더니”…여성 수면 악화 원인은 ‘에너지 부족’

무작정 식사량을 줄이는 다이어트가 여성의 수면 건강을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 활동량에 맞춰 에너지 섭취와 소비의 균형을 유지한 여성은 극심한 에너지 부족 상태 여성보다 수면 부족 위험이 약 29% 낮은 것으로 나타났다. 박민선 서울대학교병원 가정의학과 교수와 서민정 서울시보라매병원 가정의학과 교수 공동 연구팀은 국민건강영양조사(2019·2020·2022년)에 참여한 성인 1만3164명의 식습관과 신체 활동량을 분석해 에너지 섭취·소비 균형(EIEB)과 수면 시간의 연관성을 확인했다고 19일 밝혔다. 수면 부족...

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